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今日のレッスン

今日は暑かったですね。
でも、みなさん休まずがんばりました。

今日は『カラダのバランスを整えること』を中心にレッスンを組みました。
各クラス、朝、昼、晩と人も違うし、カラダの調子も変わりますから、動きのメニューは違いますが、
季節の変わり目は、体調や気持の変化が大きい時期ですから、一つ一つ丁寧に動かしながら、左右のバランスはもちろん、上半身を下半身のバランスを整える動きを取り入れてみました。

どうでしたか??

すごくカラダが伸びて気持ち良かった動きは、ぜひおうちでもやってください。

ヨガでは痛いところは無理しません。
じゃあ、痛い動きはやらなくてOKということでもありません。
痛いところは、何らかの原因があって痛んでいる場所ですから、動かしながら原因をさがし、痛くないように加減しながら動かしていかなくてはいけません。
痛いからといってそのまま放置すると、痛いまま固まっていきますから、たちが悪い。

これから夏にかけて気温があがっていくと、カラダが暑さに慣れるまで、なんだかだるくて動けない日もたくさんあると思います。頑張れない日は頑張らず、頑張らないということを練習してみてくださいね。

では、また来週・・・。
って来週は7月です、早いですね。
また気持ちを切り替えて頑張りましょう。

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TAKAKO

Author:TAKAKO
8年間体操教室でのインストラクターを経て独立。草津温泉桐島屋旅館館主Ph.D.中澤芳章先生より統合医療の指導研修を受け、健康や人生に対する哲学を学ぶ。龍村修先生のインストラクター養成講座に参加。国際生活ヨガヒーリングヘルスコンサルタントを取得。2006年からヨーガインストラクターとして活動中。
楽しいことが大好きで、色んなことを勉強しながら吸収しながら成長中です。

 

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