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今日のレッスン

今日は、各クラス背筋のポーズを取り入れてみました。
腰痛があると、うつぶせで背中をそらせたり、力をいれたりすることに不安があるかもしれませんが、
無理せず少しずつやっていく必要があります。
自分の背中は自分で見えないので、意識が抜けやすく弱りやすい場所です。
姿勢をきれいに保つためにも練習していきましょう。

そして、午後クラスと夜クラスは「足のマッサージ」を練習しました。
足がパンパンにむくんで固まってしまうと、ストレッチしたくても足がうまく動かない(><、、)
ということなりますので、毎日リンパの流れを良くして、すっきりさせておきたいものですね。
来週は絶対、絶対、ぜーーーーーたいプリントを忘れないようにします。
(今日は、用意しておいたのに、出がけに忘れました)

手が忘れないように、毎日自分のカラダを触って感覚を磨いていきましょう。


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TAKAKO

Author:TAKAKO
8年間体操教室でのインストラクターを経て独立。草津温泉桐島屋旅館館主Ph.D.中澤芳章先生より統合医療の指導研修を受け、健康や人生に対する哲学を学ぶ。龍村修先生のインストラクター養成講座に参加。国際生活ヨガヒーリングヘルスコンサルタントを取得。2006年からヨーガインストラクターとして活動中。
楽しいことが大好きで、色んなことを勉強しながら吸収しながら成長中です。

 

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