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今日のレッスン

最近1週間があっという間。
大人になると時が経つのが早くなるというが、本当に速くなってきた気がする。
「土曜日だ!ヨガだ」と私が思うように、生徒さんもきっと「土曜日だ!ヨガだ行かなくちゃ!」と授業に来てくれるんだろうなぁと想像して、朝の電車でひとりクスッとしてしまいました。

朝クラス
久しぶりのレッスンという方がいらしたので、『足ふみ』を取り入れました。
『足ふみ』はお互いに内もものところを踏んでいくのですが、これが効果抜群!!
腰痛も治るし、体中の血流が良くなるので、カチカチになっちゃって動けないという時には、とても有効です。
つまっているところは、痛い(><)
私がついぐっと力を入れてしまったら、「ギブギブ」って床を叩かれてしまった。
ごめんなさいねjumee☆faceA77
脚はとても重要で、だいたい7割近くの筋肉が脚にあると言われているので、脚の流れが通るだけで、頭まですっきりしてくるのです。
カラダは愛情をかけると、必ず良くなります。かならず・・・。
これって素晴らしいこと。

ヨガの本で以前見つけた言葉なのですが、
「1日が24時間であることはみんな同じです。ヨガをする時間は工夫して作るものです。
 そうする価値は十分にあるのです。」

ついつい忙しいと自分ことやカラダのことは後回しにしてしまいますが、
ちょっと頑張って自分にかけた時間は、必ず自分のためになり返ってくるものですから、
また来週も自分磨き、がんばりましょう!!


午後クラス&夜クラス
先週に引き続き足マッサージをしました。
今日はプリント持参しました。
「毎日クリーム付けてマッサージしました」と言った生徒さんの足が、きれいな色になっていました。
だんだんコリやむくみも取れてきますから、楽しみですね。

『触ること』は今の日常生活で非常に少なくなっているように思います。
いきなり他人のカラダを触ったら、事件になっちゃいますが・・・・。
できるだけ自分のカラダを触り、感触で自分の体調を感じられるようになることも大事ですね。
いっぱい触って足の気持ちを聞いてみてください。
よろこんでますか?
笑ってますか?
元気ですか?

バカみたいだけど、カラダは意外にいろんな返事をくれるものです。
いいよ・・・。
うれしい・・・。

良くなるためには、自分のカラダと仲良くなること。
これが秘訣のような気がします。
カラダを洗う時、ちょっと座った時の座り方、疲れた時の休み方、
時間はなくても、気を使ってあげられることはたくさんあると思います。
できることを少しずつ増やしていきましょう。


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TAKAKO

Author:TAKAKO
8年間体操教室でのインストラクターを経て独立。草津温泉桐島屋旅館館主Ph.D.中澤芳章先生より統合医療の指導研修を受け、健康や人生に対する哲学を学ぶ。龍村修先生のインストラクター養成講座に参加。国際生活ヨガヒーリングヘルスコンサルタントを取得。2006年からヨーガインストラクターとして活動中。
楽しいことが大好きで、色んなことを勉強しながら吸収しながら成長中です。

 

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