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ツーリストエキスパーツ

今年最後のニコニコ。 横向きツーリストエキスパーツニコニコ。 横向きのレッスンが終わりました。
ご参加くださった皆様ありがとうございました。
1年間月に一回ですが、多くの方にご参加いただき感謝です。
来年からも、またお待ちしております♪

『冬休みの宿題』プリントを皆さんにお配りしました。
ぜひおうちで動いてみてください。

さて、さて、今月は「自分のカラダを意識して動く」ことをテーマにやってみました。
単純なストレッチであったり、基本的なヨガのポーズをやりながら、自分に意識を向ける練習です。
意識することが当たり前にできるようになれば、痛いところ固まっていて伸びないところにも力ではなく感覚でアプローチすることができるようになりますので、簡単な動きで徹底的に意識でカラダをコントロールする感覚をマスターしましょう。


☆★☆ 次回のレッスン予定 ☆★☆

日 時:2010年1月19日(火)19:00~20:30
場 所:ツーリストエキスパーツ会議室 【地下鉄水天宮駅直結 T-CAT2階】
テーマ:「深い呼吸をしよう!」
     呼吸はとても大事です。リラックスしている時は、ゆったり深い呼吸ができますが、
     緊張したり、ストレスを感じていると自然と呼吸は浅くなります。
     呼吸の練習がうまくできるとこれだけでも、肩の力が抜けたり、内臓が元気になってきたり、
     関節が柔らかくなります。
     ぜひご参加ください。お待ちしております。

        

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TAKAKO

Author:TAKAKO
8年間体操教室でのインストラクターを経て独立。草津温泉桐島屋旅館館主Ph.D.中澤芳章先生より統合医療の指導研修を受け、健康や人生に対する哲学を学ぶ。龍村修先生のインストラクター養成講座に参加。国際生活ヨガヒーリングヘルスコンサルタントを取得。2006年からヨーガインストラクターとして活動中。
楽しいことが大好きで、色んなことを勉強しながら吸収しながら成長中です。

 

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