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今日のレッスン

今日も暑かったですね。

今日は陰ヨガをやってみました。
午前クラスでは大好評で、自分と向き合うってことが良くわかったと皆さん大喜び!!
足が軽くなったの~~~足のつけ根がすっきりした・・・と。
良かった、良かった。
腎経と胆経を整えるポーズを組み合わせてみました。
陰ヨガは、一つのポーズを5分くらいかけてじっくりとカラダに効かせ、呼吸を意識しながらエネルギーの流れも整えていきます。
陰というからには陽のヨガもあるわけで、「私これ好き」と言われてもこればかりやっているわけにもいかないのですが、集中して陰ヨガしてみると漠然と動いていたり、力でがんばっていたりする自分に気がつきますから、今後のステップアップになりますよね。

ただ、じっくり動くって想像よりきついですよ。

「初めての人はゆっくりやりましょう」なんて聞きますが、逆でしょう。

ためしに、歩く動作をゆーーーーーーーーっくりやってみてください。
バランスを崩して倒れたりして・・・・。

『ゆっくり』って難しいのです。
でも、意識を集中する力もいるし、意識をコントロールする感覚も養われます。


だからね、ゆっくり動くことを楽しいと、すっごく自分と出会えた感じでうれしいって言って喜んでる姿を見て、動く力と感性と待ってた花が咲くような感覚で私はしみじみうれしかった。


動きが少ない分ちょっと物足りないという方もいらっしゃったかも。

また皆さんの雰囲気と様子をみて、少しずつ色んなものを取り入れていこうかなぁと思ってます。

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TAKAKO

Author:TAKAKO
8年間体操教室でのインストラクターを経て独立。草津温泉桐島屋旅館館主Ph.D.中澤芳章先生より統合医療の指導研修を受け、健康や人生に対する哲学を学ぶ。龍村修先生のインストラクター養成講座に参加。国際生活ヨガヒーリングヘルスコンサルタントを取得。2006年からヨーガインストラクターとして活動中。
楽しいことが大好きで、色んなことを勉強しながら吸収しながら成長中です。

 

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