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ツーリストエキスパーツ

火曜日は、一ヶ月に一度のツーリストエキスパーツのレッスン。

今月は「肩こり」をテーマにしてみました。

【脇の下つかみ】と【耳のマッサージ】は普段の生活の中で習慣にされるとよいと思います。
脇の下をよくつかんでると、本当に肩や首が楽になります。
つかみがいがある!なんて時は、暇さえあればモミモミしてると脇の下がすっきりしてくるし、肩や首がゆるんですーーーと楽になる感覚がわかってきます。

感覚がわかるまでは、やっていてもカラダがあまり変化しなかったりして、こんなの効果があるのかなぁ??なんて思ってしまうかもしれませんが、めげずにつかんでいて見てください。

変化がない時でも、カラダに対する感覚を蓄えている時ですから、自分が感じられないだけで、カラダは変化しているのですよ。ある一定量こえるとわかってくる時が必ず来ます。その一つ目の『わかった』が来ると、あれも、これもってわからなかったことが解決するようになってきますので・・・・、楽しみに続けていきましょうね。

私も、最初に体の勉強を始めたときに言われました。
「3年我慢しなさい!」って。
「わからない時は教えてもらってもわからない。でも、わかる時がくれば、人から何を言われなくても自分で分かるようになりますよ」って。

3年もかかるの??ってビックリしてたら、感覚のいい人で3年、悪ければもっとだーーーと言われ、自分は後者だろうなぁって思ったんですよね。

気の長い話だなぁと思うかもしれませんが、カラダとは一生付き合うことを思えば3年くらいでわかるなら勉強してみる価値はあるのではないでしょうか。

次回は8月11日(火)19:00~20:30になります。

是非またお待ちしています。
今月の肩コリとつなげて、来月は背骨と思ったのですが、皆さん足がパンパンできつそうだったので、足をほぐしながら肩や背骨をほぐしていこうかなぁと思っています。

コメント

実は昨日自転車に乗っていて自動車と接触事故を起こしました。自転車が壊れてしまいましたが前と後ろに乗せてた2人のわが子は少し泣いただけですり傷一つありませんでした。1日経って頭とか問題出てくるかな??とビクビクでしたが2人とも変わりはなさそうです。ただ私は何故だか全身の節々が痛い!!筋肉痛みたいな痛さです。で、TAKAKOさんの日記を読みながら脇の下むにむにしてみたらすんごい痛いのに肩のお肉も一緒に動いている感じがして気持ちいいっっ!!これと耳マッサージ続けてみますっ!v-234

Re: タイトルなし

えーーー、大丈夫ですか?
怪我しなかったなら良かったけど、大変でしたね。
その筋肉痛はとっさにカラダが固まることで内臓を守ろうとするからなんだそうです。
息をするのも苦しいほど背中や肩や首が硬くなるそうです。
ゆっくり呼吸をして、硬くて痛いところに手を当てながら「もう大丈夫だよ」って優しくカラダに声をかけてあげると、ゆるゆると戻ってくると思います。カラダもとっさにびっくりしてショックを受けているのでしょう。

自動車とぶつかって怪我がなければ良かったけど、気をつけてね。お大事に・・・・。

脇の下はリンパ腺のあるところだから、疲れがたまってたりするとコリコリしてるよね。
でもつまりがとれるので、肩や首が楽になるからとってもおすすめです。
ぜひ続けてください!!

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TAKAKO

Author:TAKAKO
8年間体操教室でのインストラクターを経て独立。草津温泉桐島屋旅館館主Ph.D.中澤芳章先生より統合医療の指導研修を受け、健康や人生に対する哲学を学ぶ。龍村修先生のインストラクター養成講座に参加。国際生活ヨガヒーリングヘルスコンサルタントを取得。2006年からヨーガインストラクターとして活動中。
楽しいことが大好きで、色んなことを勉強しながら吸収しながら成長中です。

 

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