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骨盤エクササイズ

今日は3回目の骨盤エクササイズ。

蒸し暑くて、何だかだるーい感じの気候でしたので、『内ももほぐし』から始めました。
この『内ももほぐし』は効果抜群。

私は大好き。
腰痛の人にもとってもいいし、足がむくんでいる人、カラダが固い人、頭が痛かったり、肩コリがひどい人にもとってもおすすめ。

とにかく気持ち。
2人組になって足の内側から踏んでもらうのです。
この足の圧が何とも言えず、ゆだれをたらして眠ってしまいそうです。

これをすると疲れている時でも、やる気が出ない時でも、カチカチになっているときでも、そのあとの動きが格段に違います。

絶対お勧め。
今度『足ふみマッサージの講習会』を開催したいと思っています。
今、企画を温め中なの。もうすぐチンってなりそうだよ。
友達でもいいし、家族でも、夫婦でも覚えておいてほしいわぁ。
カラダがどうにもならねぇって時の、お助けマッサージになりますから。
日時が決まったら、またお知らせします。

そうそう、骨盤エクササイズのお話。
7月から初めて一ヶ月。
みなさん効果が出てきました。
カラダの変化を自分でも感じられるのは、すごくうれしいことだし、また続けて頑張ろうと思えるから良いですね。
ガラッと何かが変わるわけではないですが、自然と変わっていていい感じ。
骨盤エクササイズは頑張らないでやることがポイント!
簡単なエクササイズなので、効き目がありそうだとたくさんやって、早く良くなろうと思ってしまうかもしれませんが、一回にたくさんではなく、毎日少しづつつづけたほうが効果が出ます。
無理せず、少し足りないかなぁ?くらいから始めて見てくださいね。

骨盤をゆるめて、ゆがみが取れると全身の代謝が上がります。
レッスンの時も終わってからも水分補給を忘れずにしてください。
また、お待ちしています。

次回は8月28日(金)19:00~20:30になります。


===ヨガレッスンのお知らせ===

7月29日(水)19:00~20:30
8月 5日(水)     〃
8月12日(水)     〃

来週から3週連続で水曜日の夜になります。
骨盤が整うとヨガの動きも楽にきれいにとれるようになりますから、ぜひご参加ください。

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TAKAKO

Author:TAKAKO
8年間体操教室でのインストラクターを経て独立。草津温泉桐島屋旅館館主Ph.D.中澤芳章先生より統合医療の指導研修を受け、健康や人生に対する哲学を学ぶ。龍村修先生のインストラクター養成講座に参加。国際生活ヨガヒーリングヘルスコンサルタントを取得。2006年からヨーガインストラクターとして活動中。
楽しいことが大好きで、色んなことを勉強しながら吸収しながら成長中です。

 

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