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今日のレッスン

昨日とは打って変わり暑かったですね。
自主サークルで続けていた夜クラスが、10月からすみだ学習ガーデンの講座になるので、
「夜の生徒さんは抽選に当たったかなぁ?」って、すごく心配でしたが皆さんちゃんと当たっていたようで本当に良かったです。
今週ずっと気になっていたので、ホッとしました。
10月からもまた頑張りましょうね。

さて、さて、今日のレッスンのテーマは「股関節」でした。
股関節を良く動かすことで、腕が良く動くようになります。
股関節を良く動かすことで、骨盤周りが整い、内臓の調子が良くなります。
股関節を良く動かすことで、背骨がしなやかになります。
股関節を良く動かすことで、お腹に力がつきます

股関節はとても大事。
360度回せる関節は、回して使ってないとだめなのです。
足首、股関節、肩、手首、首。
回る関節はどれも同じ・・・。

伸ばすこと、縮めること、開くこと、閉じること・・・・どれも効果があります。
でも、回すことはその何倍も大事。
グルグルクルーーーーと大きく回すことで、関節を抑えてるすべての筋肉がニコニコ元気になるからです。

最初はゴリゴリと音がしたり、ボキっと怖い音がしたりしますが、これは油切れです。

ずっと使ってなかったパソコンのスイッチを押しても、なかなか立ち上がらないように・・・・。
ずっと乗ってなかった車をエンジン入れてもうまくかからないように・・・・。
カラダも同じこと。
ずっと動かしてなかったものは急に動かそうと思っても、なかなか思うようには動きませんよね。
サビついてたところがボキボキ、バリバリ、ミシミシ、キシキシ音がするのです。

にぎやかーーな音がしてませんでしたか??

おーしんどい!って感じもしますが、終わったらカラダが楽になりますよね。
お腹周りも若干すっきりしたり、安楽座で座ることも気持ち良く座ってられるようになったり・・・。

「きつかったわよね」という一言で終わらせないように、今日から毎日動かして、
回すことが気持ち良くなるまで、続けましょうね。

カラダはみんな手入れをしてもらうと、ちゃんと愛情に応えてくれて良くなってくれるものです。

大事なことは、カラダを動かすことを通して自分と向き合うことなのですから・・・・。

また来週がんばりましょうね
今日よりもっと良くなりますよ。楽しみです。

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TAKAKO

Author:TAKAKO
8年間体操教室でのインストラクターを経て独立。草津温泉桐島屋旅館館主Ph.D.中澤芳章先生より統合医療の指導研修を受け、健康や人生に対する哲学を学ぶ。龍村修先生のインストラクター養成講座に参加。国際生活ヨガヒーリングヘルスコンサルタントを取得。2006年からヨーガインストラクターとして活動中。
楽しいことが大好きで、色んなことを勉強しながら吸収しながら成長中です。

 

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